旅行に行ったり外食が続き不規則になるとたまに便秘に悩まされます。テレビで食物繊維が豊富に含まれる干し柿が便秘に効くというのを見たことがあり、実践してみると効果てきめんで感動したことがあります。ここオランダでは干し柿が手に入らない（と思う）…
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